印度醋栗小百科 — 油甘果? 印度醋栗? 餘甘子? 印度醋栗，學名 Phyllanthus emblica ，原產於印度，在不同地區有不同稱呼：台灣客家文化中稱「油甘果」或「油甘」（取其「有甘」諧音），華語區多稱「餘甘子」，也有「印度醋栗」、「庵摩羅果」等名稱。 這顆小巧的綠色果實是阿育吠陀醫學中使用超過數千年的經典藥材，入口時酸澀明顯，細細咀嚼後卻逐漸回甘，古印度醫典記載為延緩衰老、增強生命力、提升整體健康的補養聖品。 印度醋栗 ? 油甘果 ? 餘甘子 ? 阿育吠陀與印度醋栗 — 古印度醫典中的超級果實 印度醋栗在梵文中被稱為「Amla」，是阿育吠陀醫學中地位崇高的藥材，使用歷史數千年。阿育吠陀將其視為聖果，梵文名稱「Amalaki」意為「護理者」，象徵它對人體的全面照護能力。 在阿育吠陀理論中，Amla能平衡三種生命能量：風能(Vata)、火能(Pitta)、水能(Kapha)，是少數能同時調和三種體質的珍貴藥材。它不僅能增強消化機能，更全面調理身體各系統。 什麼是印度醋栗？ —不怕熱的維他命C 印度醋栗是一種小型綠色果實，營養密度極高。研究

近來日本流感疫情再度升溫，根據日本媒體報導，東京都在 11 月即發布流行警報，這是當地 16 年來首次在秋末便達到警戒水準。其實，日本在 2024 年最後一週便出現異常高峰，創下 1999 年統計制度建立以來的新高。 同樣的，在台灣已連續三年有夏季流感的趨勢，此顯示流感與新冠等呼吸道病毒的威脅已不再侷限於冬季。根據疾病管制署資料，流感高峰期通常為每年 11 月至次年 3 月，但近年病例出現提前升溫或流行期延長的趨勢，體弱與高風險族群需特別提高警覺。 高危險族群 • 65 歲以上長者 • 慢性病患者（如糖尿病、心血管疾病、慢性肺病或腎病） • 免疫力低下者（如接受免疫抑制治療者） • 嬰幼兒 感染風險與嚴重性 若上述族群感染流感，可能面臨以下風險： 1.症狀嚴重且拖延： 咳嗽久而不癒，病程較長。 2.反覆感染或併發症： 免疫力較低者容易反覆感冒或併發細菌感染。 3.慢性病惡化： 可能導致原有病情加重，如血糖劇烈波動或增加心血管負擔。 4.嚴重併發症： 可能併發肺炎、心肌炎、腦炎，嚴重者甚至需住院或導致死亡。 養生與防護之道 《黃帝內經》云：「正氣內

糖尿病在中醫稱為「消渴症」，早在1800年前的《金匱要略》中就記載：「男子消渴，小便反多，以飲一斗，小便一斗」，其多飲多尿的症狀猶如糖尿病症。中醫觀點認為，糖尿病的根源不只是血糖升高，而是肺燥傷津、脾失運化、腎陰虛耗，導致臟腑功能失衡。 想從中醫理論調理糖尿病，從這五大方向下手👇 辨證論治：糖尿病不只一種體質 中醫會將糖尿病分為「上消、中消、下消」三型，從根源調整： 上消（肺熱津傷）：口渴、咽乾、喜冷飲 中消（胃熱）：多食易飢、便秘、胃脹 下消（腎陰虛損）：尿多、腰痠痠軟、頭暈耳鳴 對應症狀選擇處方，能更精準緩解與調養。 穴位調理：按壓2穴位，穩定血糖 中醫認為經絡通暢有助於氣血的運行與臟腑協調，常按以下穴位對糖尿病的體質改善有正向幫助，能輔助改善口乾、口渴與代謝失調問題： 魚際穴（肺經）：位於大拇指下方掌面凹陷處，有助緩解口乾與上消證狀。 內庭穴（胃經）：位於第二、三腳趾間，有助清胃熱、抑火旺、降內燥，改善中消型的多食與口渴。 每天按壓這兩個穴位，搭配深呼吸，促進氣機調和，有助糖代謝平穩、身體陰陽回復平衡。 經典複方：「玉泉散」為基底，清熱生

肌少症是現代常見的退化性問題，指隨年齡增長，肌肉量與力量減少，影響行動與生活自理。其實早在古代中醫典籍《黃帝內經》記載：「痿謂痿弱，無力以運動」，說的正是因肌肉萎縮而無力的現象。中醫認為「脾主肌肉、肝主筋、腎主骨」，肌肉的健康，同時仰賴於脾胃的營養吸收與肝腎的滋養筋骨！...

別於往年因夏日氣溫升高、病毒傳播的機會降低，人們較不容易在夏季感染感冒，然而隨著病毒演化，今年夏季新一波新冠疫情持續升溫，甚至預計延續至8月。這時，夏天幾乎離不開空調的現代人，在長時間處於低溫且不通風的環境下，不僅容易增加流行病風險，更可能導致冷熱失衡，出現包括頭痛、肌肉酸...

在快節奏生活中，每個人或多或少都有忘記事情的時候，忘記帶錢包、忘記剛說完的話、記錯朋友生日。偶爾的健忘很常見，但若出現以下狀況，就要提高警覺，可能是在提醒我們要關心大腦的健康喔！ 根據研究顯示，大腦的神經元會隨著年齡與生活壓力逐漸退化，但這不等於失智。...

台灣約有40萬人患有青光眼，隨3C產品的使用率攀升，青壯族群患病比例也逐年增加，與過去十年相比成長6成，成為失明的第二主因。 然而慢性青光眼早期症狀難以察覺，容易因錯過治療時機造成視力損傷。正因不可逆，所以加強預防顯得格外重要！ 防止青光眼，你可以這麼做： 定期檢查...