青光眼不可逆！40歲後恐成高風險族群

台灣約有40萬人患有青光眼，隨3C產品的使用率攀升，青壯族群患病比例也逐年增加，與過去十年相比成長6成，成為失明的第二主因。

然而慢性青光眼早期症狀難以察覺，容易因錯過治療時機造成視力損傷。正因不可逆，所以加強預防顯得格外重要！

防止青光眼，你可以這麼做：

• 定期檢查

高風險族群或超過40歲者，建議定期安排檢查

• 適度運動

運動能促進血液循環來保護視神經健康，但建議選擇有氧運動，而避免須低頭或閉氣等運動(如:舉重、潛水等)

• 生活作息

保持規律作息與良好生活習慣，避免熬夜和用眼過度

• 水量限制

切忌短時間內補充大量水分，過多液體會增加眼睛的房水，引起眼壓升高

• 營養補給

可加強對青光眼有益的食物，如：枸杞、山桑子、黑醋栗、葡萄、黑豆、番茄、銀杏；或補充營養素：花青素、蝦紅素、維生素C、E、B等。

當視力出現變化時，可能已錯過黃金治療期。青光眼雖無法根治，但可透過早期發現與日常保養延緩惡化。別等到看不見才後悔，從現在開始保護雙眼，定期檢查、調整生活習慣、補充營養，就是守護視力最實在的行動。