芒種一到，濕熱來襲？小技巧教你輕鬆排濕！

俗語「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，是在預測若芒種當天下雨，農曆六月就會是炎熱乾旱的氣候，雖然今年芒種落在農曆五月，但濕熱氣候依舊如期而至。芒種是一年中濕氣最重的時節，不僅容易疲倦、食慾不佳，甚至因身體機能失調而導致失眠。中醫建議，可以善用當季食材與穴位按摩來「補氣、利濕、養心神」，幫助我們順利度過濕熱的初夏，精神好、身體也更輕鬆！

芒種 5 步 ，健康一夏！ 

• 補氣不補濕：

  吃薏仁、紅豆、綠豆、扁豆、冬瓜、竹筍等，有助排出體內濕氣，恢復元氣。

• 喝對才夠力：

  多喝豆漿、吃黃豆，補充優質植物性蛋白，適合氣虛、體力不足者。

• 運動濕氣OUT：

  保持日常運動習慣，並避免吹風受涼，汗流得順，濕氣自然排得快！

• 少衝穴解心愁：

  以右手拇指及食指捏住小指兩側，早晚按壓各一次，能保養心臟兼舒緩胸悶～

• 忌口不能省：

  糯米芋圓及過量的水果都是飲食地雷，食用太多小心濕氣纏身更疲累喔

初夏養好氣，整季都受益！一起轉發分享給關心的長輩朋友，一起健康迎接夏天吧！